Γεια σας, είμαι 1.70 ύψος και ζυγίζω 70 κιλά. Μέχρι τον Ιούνιο γυμναζόμουν και ήμουν 64 κιλά. Από το Σεπτέμβριο και μετά όμως που δεν μπορούσα να γυμναστώ (λόγο διαβάσματος) πήρα 6 κιλά και δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα. Τα περισσότερα τα έχω πάρει στην κοιλιά και έχω και τρομερό πρόβλημα και με τις γάμπες μου! Τι μπορώ να κάνω για να χάσω δραστικά αυτά που πήρα;
Εβίτα

Είναι σαφές ότι η αύξηση βάρους οφείλεται κατά βάση στην ελάττωση της κίνησης. Άρα το πρώτο σου μέλημα είναι να αυξήσεις ξανά τις καύσεις σου μέσω της άσκησης. Παράλληλα, μπορείς να ξεκινήσεις ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο για να έχεις σταδιακή (και όχι γρήγορη) απώλεια βάρους. Όπως έχουμε συχνά τονίσει, το γρήγορο αποτέλεσμα δεν είναι ποτέ ποιοτικό και μόνιμο.

Δείτε επίσης: