Γεια σας, είμαι ο Βασίλης και είμαι 12 ετών 1,75 ύψος και 63,5 κιλά αλλά θέλω να χάσω μερικά κιλά και να σφίξει η κοιλιά μου και το σώμα μου γενικά και να μπω σε μια σωστή διατροφή. Τι να κάνω;
Βασίλης

Βασίλη, δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι τόσο, γιατί έχεις πολύ καλό βάρος για την ηλικία και το ύψος σου. Αυτό που μπορείς να κάνεις είναι να ασκείσαι όσο γίνεται περισσότερο ώστε να έχεις ένα ακόμα πιο όμορφο σώμα. Φυσικά, θα πρέπει παράλληλα να κάνεις ισορροπημένη διατροφή τρώγοντας από όλες τις ομάδες τροφίμων με πολλά και μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.

Δείτε επίσης: