Γεια σας, έχω ένα μωράκι ενός έτους και δεν μπορώ ακόμα να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης (1,68 και 90 κιλά). Είμαι υπέρβαρη το ξέρω, έχω αρχίσει ελλειπτικό και διατροφή (μετά από ένα τεστ δυσανεξίας που έκανα) και όσο μπορώ περπατάω γρήγορα με το καρότσι μια ώρα την ημέρα. Πόσες φορές να κάνω ελλειπτικό;
Το τεστ δυσανεξίας δεν ξέρω κατά πόσο θα σας βοηθήσει στην προσπάθεια σας. Η διατροφή και η άσκηση είναι ο σωστός συνδυασμός για απώλεια λίπους. Προτιμήστε το περπάτημα από το ελλειπτικό καθώς δραστηριοποιεί περισσότερες μυϊκές ομάδες και μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό για τον σκοπό που θέλετε. Αν δεν είναι εφικτό χρησιμοποιήστε το ελλειπτικό 3-4 φορές την εβδομάδα.