Είμαι 16 χρονών, έχω ύψος 1.65 και είμαι 75 κιλά. Δεν ξέρω αν είμαι κανονική ή υπέρβαρη. Θέλω να χάσω κάποια κιλά αλλά δεν ξέρω πώς. Παίρνω κιλά αμέσως εξαιτίας του άγχους για τις εξετάσεις. Βοηθήστε με.
Αιμιλία

Αιμιλία, αυτή τη στιγμή έχεις 9 κιλά περισσότερα από το μέγιστο φυσιολογικό βάρος και θεωρείσαι υπέρβαρη. Όμως, αν πραγματικά θέλεις να κάνεις μια σωστή προσπάθεια, επιβάλλεται να χάσεις τα κιλά αυτά με ισορροπημένη δίαιτα και, αν είναι δυνατόν, με τακτική σωματική άσκηση. Αν δυσκολεύεσαι να το καταφέρεις μόνη σου, ένας πτυχιούχος Διαιτολόγος μπορεί να σε βοηθήσει διαμορφώνοντας τη διατροφή σου με βάση τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά σου.