Είμαι 35, γυναίκα και είμαι 60 κιλά με μέση 67, περιφέρεια 91 και ύψος 163 εκ. Είναι προτιμότερο να χάσω κιλά ή πόντους;
Καταρχήν, το βάρος που έχεις είναι φυσιολογικό με βάση τα κριτήρια της υγείας. Με τα κριτήρια της αισθητικής μπορείς να χάσεις μερικά κιλά (4-5 κιλά), καταλήγοντας σε βάρος που είναι επίσης υγιές. Ωστόσο, αυτή η απώλεια πρέπει να πραγματοποιηθεί με το σωστό ρυθμό (κοντά στο ½ κιλό την εβδομάδα) ώστε να χάσεις κυρίως λίπος και αρκετούς πόντους. Αν μάλιστα ασκείσαι παράλληλα, το αποτέλεσμά σου θα είναι ακόμα καλύτερο αισθητικά.