Γεια σας, είμαι 15 χρονών, ύψος 1.59 και 61 κιλά. Έχω σχετικά χοντρά πόδια – έτσι είναι το καλούπι μου – και λιγότερο κοιλιά. Θα ήθελα να χάσω 6 κιλά ώστε να φτάσω στα 55. Όμως αυτό μου έχει γίνει εμμονή και αν καμιά φορά παραφάω νιώθω χάλια. Οι ερωτήσεις μου είναι οι εξής: – αν φτάσω 55 κιλά το βάρος μου θα είναι καλό ή πρέπει να χάσω περισσότερα – σε πόσο θα τα χάσω; Θα τα καταφέρω; Να πω ότι μου έχει πει γιατρός ότι έχω βαρύ σκελετό.
ευχαριστώ εκ των προτέρων,
Κατερίνα

Κατερίνα, αυτή τη στιγμή το βάρος σου βρίσκεται στην ανώτερη φυσιολογική τιμή. Τα 55 κιλά είναι ένα βάρος επίσης φυσιολογικό, αλλά για να φτάσεις σε αυτά πρέπει να προσέξεις πολύ τον τρόπο με τον οποίο θα το κάνεις. Όχι γρήγορη απώλεια (1/2 κιλό την εβδομάδα είναι ο σωστός ρυθμός) και απαραίτητη ποικιλία τροφών και τα μικρά και συχνά γεύματα καθημερινά. Σε 3 μήνες μπορείς να φτάσεις με ασφάλεια και υγιεινά στο βάρος που θέλεις. Μεγαλύτερη απώλεια δε σου χρειάζεται.

Δείτε επίσης: