Γεια σας, είμαι 25 χρονών, 53 κιλά και 1.67. Θέλω να μάθω πόσο χρονικό διάστημα χρειάζεται το σώμα για να σφίξει. Κάνω τρέξιμο 3 φορές την εβδομάδα και κάθε μέρα αερόβια γυμναστική.
Στέφη

Όταν ξεκινάμε ένα καινούριο πρόγραμμα άσκησης το σώμα αντιδρά στα ερεθίσματα γρηγορότερα και πιθανά οι αλλαγές που αρχικά θα δεις το στο σώμα είναι πιο εμφανείς. Συνήθως χρειάζονται περίπου 4-6 εβδομάδες. Οι αλλαγές δεν είναι τόσο εμφανείς όσο το σώμα βελτιώνεται και / ή μένει στα ίδια προπονητικά ερεθίσματα.

Δείτε επίσης: