Είμαι 15 χρονών και είμαι 56 κιλά, μου λένε πως δεν είμαι ούτε παχνιά και ούτε αδύνατη. Έχω λίγο κοιλιά και θέλω να γίνει επίπεδη. Προσπάθησα να κάνω κοιλιακούς και διάδρομο αλλά δεν άλλαξε τίποτα. Αν μπορείτε βρείτε μου έναν τρόπο.
Κάτε

Πρέπει να δείξεις υπομονή και συνέπεια στην προπόνηση σου. Συνέχισε να κάνεις διάδρομο 3-4 φορές την εβδομάδα παράλληλα με ασκήσεις κοιλιακών. http://www.vita.gr/html/ent/406/ent.11406.asp ( ασκήσεις για κοιλιά )

Δείτε επίσης: