Γεια σας, είμαι 13 χρονών, με ύψος 1.68 και βάρος 64-65 κιλά. Θα ήθελα να με βοηθήσετε λέγοντάς μου με ποιον τρόπο θα μπορούσα να χάσω 10-15 κιλά έως το Σεπτέμβριο. Δεν ασχολούμαι με κάποιο άθλημα αλλά από την καινούργια σχολική χρονιά, δηλαδή Σεπτέμβρη, θα γραφτώ κολύμβηση. Με το βάρος που έχω τώρα θεωρούμαι υπέρβαρη ή κανονική; Αν χάσω 10-15 κιλά που θέλω θα είμαι καλά; Επίσης να σας πω ότι έχω περισσότερο λίπος στα μπούτια και στην περιφέρεια και όχι στην κοιλιά.
ευχαριστώ
Χριστίνα

Χριστίνα, αυτή τη στιγμή είσαι υπέρβαρη κατά 1 κιλό, δηλαδή είσαι πολύ κοντά στο φυσιολογικό βάρος. Αν χάσεις μερικά κιλά θα είσαι σίγουρα καλύτερα από άποψη βάρους. Τα 10 είναι πολλά, αλλά 5 κιλά μπορείς να χάσεις. Μπορείς, όμως, να προσπαθήσεις να διατηρήσεις το βάρος σου σταθερό και επειδή έχεις ακόμα περιθώρια να ψηλώσεις, ουσιαστικά ψηλώνοντας θα είναι σαν να αδυνατίζεις. Αν όμως προσπαθήσεις να χάσεις βάρος πρέπει να είσαι πολύ προσεκτική και να χάνεις μέχρι 2 κιλά το μήνα, δηλαδή μέχρι το Σεπτέμβριο δεν πρέπει να χάσεις πάνω από 6 κιλά. Επειδή στην ηλικία σου δεν επιτρέπονται τα πειράματα, θα σου πρότεινα να επισκεφθείς έναν επιστήμονα διαιτολόγο για να πάρεις τις κατάλληλες οδηγίες, καθώς μέσα από το blog δεν γίνεται να μπούμε σε πολλές λεπτομέρειες.

Δείτε επίσης: