Γεια σας, είμαι 14 χρονών και έχω βάρος 60 κιλά και ύψος 1,69 θέλω να χάσω 5 κιλά αλλά δεν ξέρω πώς. Τι μου προτείνετε;
Βούλα

Aπό τα ανθρωπομετρικά σου χαρακτηριστικά δεν σου προτείνω να χάσεις βάρος. Το βάρος σου είναι φυσιολογικό και μόνο για λόγους υγείας θα σου πρότεινα να επιλέξεις κάποια φυσική δραστηριότητα που σου αρέσει τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας και να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή με κατανάλωση ενέργειας από όλες τις ομάδες τροφών.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: