Γεια σας, είμαι 16 χρονών, ύψος 1.73 και 64 κιλά. Δεν θεωρώ ότι είμαι χοντρή καθώς γυμνάζομαι τακτικά πολλά χρόνια τώρα λόγω μιας εγχείρησης στην ιεροκοκκυγική χώρα που έκανα τον Φεβρουάριο δεν μπορώ πλέον να αθληθώ και δεν θα μπορώ για ένα διάστημα ακόμα, μόνο περπάτημα και ελαφρύ τρέξιμο ή ασκήσεις που είσαι όρθιος. Το πρόβλημά μου είναι ιδιαίτερα το μέρος που συνδέει την κοιλιά με την περιφέρεια, εκεί που ανοίγει το σώμα των γυναικών δηλαδή ξεκινώντας από το ύψος του αφαλού. Έχω ψωμάκια! Η περιφέρεια της περιοχής είναι 90cm! Τι να κάνω για να τα χάσω σχετικά γρήγορα;
ευχαριστώ!
Ευγενία

Το βάρος σου θεωρείται φυσιολογικό προσπάθησε να δώσεις χρόνο αποκατάστασης στο σώμα σου πριν ξεκινήσεις κάποια άσκηση διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Όταν επανέλθεις για να βελτιώσεις την εικόνα των κάτω άκρων σου συστήνω το πρόγραμμα σου να περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις για χάσιμο λίπους αλλά και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης κυρίως για τα κάτω άκρα (http://www.vita.gr/html/ent/948/ent.1948.asp (ασκήσεις για πόδια, μπορείς να τις εκτελέσεις και χωρίς εξοπλισμό)

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: