Γεια σας, είμαι 35 ετών, 1.70 και 110 κιλά. Τα κιλά τα πήρα απότομα ενώ ήμουν 60 κιλά. Έχω γεννήσει πριν 4 χρόνια και δεν μπορώ να χάσω κιλά. Τι να κάνω;
Ταμάρα


Ξεκινώντας μια σοβαρή προσπάθεια για απώλεια βάρους οφείλεις να κάνεις εξετάσεις αίματος για να δεις αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα στα υψηλά κιλά στα οποία βρίσκεσαι (π.χ. υψηλή χοληστερόλη) ή αν υπάρχει κάποια μεταβολική ανωμαλία που μπορεί να δυσκολέψει την απώλεια (π.χ. αρρύθμιστος θυρεοειδής). Το επόμενο βήμα είναι να ξεκινήσεις μια οργανωμένη και ισορροπημένη δίαιτα με τακτική παρακολούθηση και, αν είναι δυνατόν, με συχνή εβδομαδιαία άσκηση. Αν δεν υπάρχουν οργανικά προβλήματα, εξαρτάται καθαρά από την υπομονή και επιμονή που θα επιδείξεις, καθώς και από την καθοδήγηση που θα λάβεις. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι εύκολο (όχι και αδύνατο όμως) να τα καταφέρεις μόνη σου.

Δείτε επίσης: