Γεια σας, είμαι 57 κιλά και έχω ύψος 1.65. Θέλω να χάσω κιλά και να φτάσω στα 52. Πώς μπορώ;
Ιωάννα

Ιωάννα, χωρίς να μας αναφέρεις την ηλικία σου, είναι ξεκάθαρο ότι το βάρος σου είναι φυσιολογικό και υγιές. Με 5 κιλά απώλειας θα καταλήξεις σε ένα βάρος εξίσου φυσιολογικό, αλλά ο μοναδικός τρόπος για να χάσεις κυρίως λίπος (που προφανώς αυτό θέλεις) είναι να τα χάσεις με αργό και ήπιο ρυθμό, χωρίς να ξεπερνάς το ½ κιλό την εβδομάδα. Η βασική προϋπόθεση της ισορροπημένης δίαιτας ισχύει και στη δική σου περίπτωση με έμφαση στη λεπτομέρεια η οποία παίζει και τον καθοριστικό ρόλο για οποιονδήποτε άνθρωπο θέλει να χάσει βάρος ξεκινώντας από φυσιολογικές τιμές.

Δείτε επίσης: