Καλησπέρα σας, είμαι 30 ετών, 47 κιλά και 1,62 ύψος και μητέρα δυο παιδιών 9 και 3,5 ετών. Προσπαθώ να πάρω μερικά κιλά γιατί το σώμα μου είναι πολύ αδύνατο αλλά δεν τα καταφέρνω. Έχω κάνει εξετάσεις ορμονικές, θυρεοειδή και είναι όλες φυσιολογικές δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Μπορείτε να μου πείτε πώς μπορώ να πάρω μερικά κιλά;
ευχαριστώ
Μαρία

Μαρία, είναι αλήθεια ότι το βάρος σου βρίσκεται στις κατώτερες φυσιολογικές τιμές. Σε γενικές γραμμές για την αύξηση βάρους χρειάζεσαι μια γενικότερη ισορροπημένη δίαιτα παράλληλα με περισσότερες «παχυντικές» τροφές στη δίαιτά σου (γεύματα πλούσια σε λίπος και απλά σάκχαρα, π.χ. ζάχαρη ή ροφήματα πλούσια σε θερμίδες, π.χ. milk-skake). Η διατροφή αύξησης βάρους είναι η μοναδική κατά την οποία συστήνονται τέτοιου είδους τροφές που συνήθως «στιγματίζονται» από τους επιστήμονες υγείας.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: