Είμαι 14 χρονών, ύψος 1,55 και βάρος 47 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι ότι έχω χοντρά πόδια σε σχέση με το πάνω μέρος του σώματός μου. Τρώω κανονικά, και κάνω ποδήλατο 1-2 φορές την εβδομάδα αλλά τίποτα. Δεν βλέπω βελτίωση. Θέλω να φτάσω στα 40 κιλά ή έστω 42. Τι μου προτείνετε να τρώω; Τι γυμναστική να κάνω και πόσο συχνά;
σας ευχαριστώ θερμά
Στάσα

Δεν χρειάζεται να χάσεις τα κιλά στα οποία αναφέρεσαι διότι το βάρος σου είναι φυσιολογικό σύμφωνα με την ηλικία σου και το ύψος σου. Αυτό που θα πρέπει να δώσεις έμφαση είναι η καθημερινή άσκηση. Προσπάθησε να κάνεις ποδήλατο καθημερινά και να καταναλώνεις πολύ νερό (8 ποτήρια την ημέρα).