Γεια σας, είμαι 17 χρονών και έχω ύψος 1.67 και 58 κιλά. Το πρόβλημά μου είναι τα μπούτια μου που θεωρώ ότι είναι λίγο χοντρά και χαλαρά. Τι μπορώ να κάνω; Μαρία
http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp ( ασκήσεις για πόδια ) Εκτέλεσε κάθε άσκηση 3 σετ 12-15 επαναλήψεις, αρχικά μπορείς να μη χρησιμοποιείς καθόλου ή ελάχιστο ( π.χ. 0.5 kg ) βάρος και σταδιακά μπορείς να αυξήσεις το βάρος και να μειώνεις τις επαναλήψεις.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: