Γεια σας, είμαι 20 ετών, 1.65 και 60 κιλά. Θα ήθελα να χάσω 5 κιλά μέσα σε ένα μήνα περίπου. Το βάρος μου βρίσκεται στην κοιλιά και κυρίως στα πλευρά, τα λεγόμενα ψωμάκια ενώ έχω λεπτά κόκαλα, μικρό στήθος και πισινό και κανονικά πόδια. Βλέπω 3-4 φορές το χρόνο περίοδο και δεν ξέρω αν παίζει ρόλο στο βάρος της κοιλιάς και των πλευρών. Πήγα αρκετές φορές γυναικολόγο αλλά όλα είναι μια χαρά. Δεν έχω πρόβλημα ούτε με τις ορμόνες ούτε έχω πολυκυστικές ωοθήκες. Παλαιότερα, πριν 4 χρόνια όταν ήμουν 16 είχα 5 κιλά περισσότερα και ο γυναικολόγος μου έδωσε αντισυλληπτικά για δύο εξάμηνα. Μετά πήγα σε ενδοκρινολόγο η οποία μου είπε πως μπορεί να παίζει ρόλο η διατροφή μου. Όταν έχασα 5 κιλά δεν είδα διαφορά, το πολύ να έβλεπα περίοδο ένα μήνα νωρίτερα. Πριν 2 μήνες πήγα πάλι γυναικολόγο και πάλι μου είπε πως δεν έχω κάτι και ότι το βάρος δεν έχει σχέση με την περίοδο εκτός αν έχεις πολλά κιλά επιπλέον. Μου είπε πάλι για αντισυλληπτικά αλλά δεν θέλω να παίρνω, δεν θεωρώ πως αποτελούν λύση. Τέλος πάντων θα ήθελα να χάσω 5 κιλά για λόγους αισθητικής. Προσέχω τη διατροφή μου και θα κάνω διάδρομο. είναι καλά 5 φορές την εβδομάδα μισή ώρα σε πόσο καιρό θα δω διαφορά στην κοιλιά και στα ψωμάκια.
Έλενα

Έλενα, σίγουρα δεν πρέπει να δραματοποιούμε τα πράγματα αφού αυτή τη στιγμή έχεις απόλυτα φυσιολογικό βάρος. Αν θέλεις να χάσεις σωστά 5 κιλά θα πρέπει αυτό να γίνει σε 2 μήνες και πάνω, έτσι ώστε να έχεις την ήπια ελάττωση του βάρους σου που θα επιτρέψει να χάσεις κυρίως λίπος και μάλιστα από τα σημεία που έχεις και τη μεγαλύτερη εναπόθεση. Ο συνδυασμός με τακτική άσκηση είναι ο ιδανικός και θα σου έλεγα ότι 3 ώρες αερόβιας άσκησης την εβδομάδα είναι αρκετές για την αρχή.

Δείτε επίσης: