Γεια σας, είμαι 32 χρονών, μετά τη γέννα έχουν περάσει σχεδόν 3 χρόνια και δεν μπορώ να χάσω ακόμα την κοιλιά. Τι μπορώ να κάνω γι’ αυτό;
Ρένα

Για απώλεια λίπους από την κοιλιά συστήνεται αερόβια άσκηση μέτριας έντασης μεγάλης διάρκειας όπως ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι 3-4 φορές την εβδομάδα. Το λίπος από την κοιλιά δεν φεύγει κάνοντας κοιλιακούς. Μπορείς όμως παράλληλα με το αερόβιο πρόγραμμα να συμπεριλαμβάνεις ασκήσεις κοιλιακών μυών για να δυναμώσουν οι μύες της περιοχής και να υπάρξει επιπλέον βελτίωση της περιοχής http://www.vita.gr/html/ent/406/ent.11406.asp (ασκήσεις για κοιλιά).

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: