Καλησπέρα, είμαι 16 χρονών, 1.68 και 75 κιλά. Προσπαθώ να χάσω κάποια κιλά και θα ήθελα να μάθω πόσα κιλά θα έπρεπε να χάσω και σε πόσο χρονικό διάστημα. ευχαριστώ
Αναστασία

Αναστασία, το μέγιστο βάρος στο οποίο μπορείς να βρίσκεσαι είναι τα 69 κιλά. Άρα, πρέπει να χάσεις τουλάχιστον 6 κιλά για να θεωρείσαι φυσιολογική από άποψη υγείας και λίγα ακόμα για να βελτιώσεις και το αισθητικό σου κομμάτι. Όμως, μόνο αν χάσεις αυτά τα κιλά με αργό ρυθμό (μέχρι ½ κιλό την εβδομάδα) θα έχεις το σωστό, ισορροπημένο και υγιές αποτέλεσμα, χωρίς να διακινδυνέψεις καθόλου την ανάπτυξή σου.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: