Καλησπέρα σας, είμαι 18 χρονών, πριν 1,5 χρόνο ήμουν 87 κιλά και τώρα 74 κιλά έχω ύψος 1,77. Τα κιλά τα έχασα σταδιακά με πολύ περπάτημα καθημερινά και σωστή διατροφή. Θα ήθελα να μου πείτε ποιο είναι το ιρανικό βάρος για μένα και αν πρέπει να χάσω άλλα 2-3 κιλά ακόμα
σας ευχαριστώ πολύ!
Άγγελος

Άγγελε, με βάση το ύψος και την ηλικία σου, το φυσιολογικό βάρος κυμαίνεται από 60 έως 78 κιλά. Η έννοια του ενός και μόνου ιδανικού βάρους έχει εγκαταλειφθεί και σημασία έχει να βρισκόμαστε μέσα στο φυσιολογικό – υγιές εύρος κιλών (60-78 κιλά για εσένα).

Δείτε επίσης: