Γεια σας, είμαι 20 χρονών και είμαι 1,56cm και 53 κιλά. Θέλω να χάσω 5-6 κιλά μέχρι το καλοκαίρι και γι’ αυτό άρχισα από σήμερα μια δίαιτα που βρήκα εδώ στο site σας των 1300 θερμίδων. Μήπως μπορείτε να μου πείτε πόσο περίπου θα πρέπει να χάνω την βδομάδα; Δεν είχα ποτέ ιδιαίτερο προβλημα βάρους, ούτε συσσωρευμένο λίπος σε κάποιο σημείο.
Νικολέτα

Καταρχήν, όλες οι δίαιτες που προτείνονται είναι ενδεικτικές και δεν λαμβάνουν υπόψιν τις ιδιαιτερότητες του καθενός. Στην περίπτωσή σου εννοείται ότι δεν έχεις πρόβλημα βάρους αφού το βάρος σου είναι απόλυτα φυσιολογικό. Αν εφαρμόσεις ένα πρόγραμμα 1300 θερμίδων εκτιμώ ότι θα χάνεις κοντά στο ½ κιλό την εβδομάδα, υποθέτοντας ότι δεν ασκείσαι ιδιαίτερα. Μια τέτοια απώλεια βάρους, και όχι μεγαλύτερη, είναι εκείνη που χρειάζεσαι για να χάσεις κυρίως λιπώδη ιστό.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: