Είμαι 22, 1.69 ύψος και 62 κιλά. Τι όργανα πρέπει να κάνω στο γυμναστήριο ώστε να χάσω τα ψωμάκια γρήγορα και σε τι ένταση;
ευχαριστώ
Μαίρη

Επειδή θες να βελτιώσεις την εικόνα των κάτω άκρων δώσε έμφαση σε αερόβιες δραστηριότητες όπως ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο. Η ένταση συστήνεται να είναι μέτρια και η διάρκεια 30-40 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας αν σου το επιτρέπει η φυσική σου κατάσταση.

Δείτε επίσης: