Γεια σας, είμαι 1.72 και 70 κιλά. Γνωρίζω ότι έχω περιττά κιλά και προσπαθώ να τα χάσω κάνοντας ασκήσεις. Όμως έχω και μεγάλο στήθος. Επειδή δεν θέλω να πάω σε γυμναστήριο μπορείτε να μου προτείνετε ασκήσεις που θα μπορώ να κάνω στο σπίτι μου και θα με βοηθήσει στην απώλεια λίπους που έχω στο στήθος μου.
ευχαριστώ
Ελπίδα
Όταν έχουμε στόχο απώλειας λίπους από κάποιο μέρος του σώματος επιλέγουμε αερόβια άσκηση. Δραστηριότητες όπως περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο που γίνονται και εκτός γυμναστηρίου βοηθάνε στην απώλεια λίπους ολικά αλλά και τοπικά.