Γεια σας, είμαι 15 χρονών έχω ύψος 1,78 και είμαι 67 κιλά. Εδώ και 3 χρόνια αντιμετωπίζω πρόβλημα στην περιφέρεια γιατί έχω ψωμάκια. Παρόλο που γυμνάζομαι 4 φορές την εβδομάδα επί 2 ώρες τα ψωμάκια δυστυχώς δεν λένε να φύγουν. Τι μου προτείνετε να κάνω για να απαλλαγώ απ’ αυτά;
Μαρία

O σωματότυπος σου περιγράφεται ως αχλάδι. Είναι χαρακτηριστικό σε μεγάλο ποσοστό των γυναικών και οφείλεται στην παραγωγή οιστρογόνων που ευνοεί την εναπόθεση λίπους στη συγκεκριμένη περιοχή . H εικόνα του σώματος σου μπορεί να βελτιωθεί με την άσκηση αλλά ο σωματότυπος δεν αλλάζει. Συνέχισε την τακτική φυσική δραστηριότητα και προσπάθησε να εκτελείς αερόβιες ασκήσεις όπως τρέξιμο, βάδην, ποδήλατο, κολύμπι για χάσιμο λίπους αλλά και τοπικές ασκήσεις κυρίως για τα κάτω άκρα (http://www.vita.gr/html/ent/948/ent.1948.asp (ασκήσεις για πόδια, που μπορείς να τις εκτελέσεις και χωρίς εξοπλισμό).

Δείτε επίσης: