Γεια σας, είμαι 19 χρονών περίπου 1.67 και είμαι 66 κιλά. Θέλω να πάω στα 60 αλλά κυρίως θέλω να τα χάσω από την περιφέρεια. Μπορείτε να μου πείτε τι ασκήσεις μπορώ να κάνω αλλά στο σπίτι γιατί δεν μπορώ να πάω σε γυμναστήριο.
Στέλλα

Ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι 3-4 φορές την εβδομάδα συστήνονται για απώλεια λίπους. Επιπλέον μπορείς να συνδυάσεις την αερόβια άσκηση με τοπικές ασκήσεις ποδιών που μπορούν να εκτελεστούν και στο σπίτι με ή χωρίς εξοπλισμό http://www.vita.gr/html/ent/906/ent.1906.asp (για πόδια).

Δείτε επίσης: