Είμαι σχεδόν 14 χρονών. Είμαι αθλήτρια στίβου εδώ και 2 χρόνια. Η προπόνησή μου είναι πολύ σκληρή αλλά τώρα που σταμάτησα τον αθλητισμό επειδή είναι καλοκαίρι νιώθω πως έβαλα λίγα κιλά. Είμαι περίπου 45-48 κιλά και ύψος περίπου 1.53. Δεν έχω πρόβλημα με το σώμα μου παρά μόνο με την περιοχή της κοιλιάς. Έχω λίγο περισσότερο βάρος εκεί, αλλά νιώθω εσωτερικά πως είναι σφικτή αλλά λόγω του λίπους που υπάρχει εκεί δεν μπορούν να φανούν κοιλιακοί. Τι να κάνω;
Άντρια

Είναι πολύ λογικό όταν σταματάς την προπόνηση και αν δεν συνεχίσεις κάποια ήπια φυσική δραστηριότητα έστω και αν η διατροφή σου παραμένει ίδια να δεις διαφορά στο βάρος σου. Σου προτείνω να συνεχίσεις να ασκείσαι σε πιο ήπιο ρυθμό π.χ. κολύμπι, τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο, όχι μόνο για να διατηρήσεις το βάρος σου αλλά και τη φυσική σου κατάσταση για να αποτρέψεις κίνδυνο τραυματισμού όταν θα ξεκινήσεις πάλι την προπόνηση σου. Είναι φυσιολογικό σε κάποιο μέρος του σώματος σου να έχεις αυξημένη εναπόθεση λίπους γι’ αυτό προσπάθησε να έχεις ισορροπημένη διατροφή και να συνεχίσεις να ασκείσαι τακτικά. Ο στίβος είναι ένα άθλημα που μπορεί να σε βοηθήσει να έχεις ένα γερό σώμα άρα και κοιλιά.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: