Γεια σας, είμαι 16 χρονών, ζυγίζω 63 κιλά και έχω ύψος 1,73. Το βάρος μου είναι ιδανικό για την ηλικία και το ύψος μου; Επίσης πόσες θερμίδες χρειάζομαι καθημερινά;
σας ευχαριστώ.
Σοφία

Σοφία, έχεις φυσιολογικό βάρος για το ύψος και την ηλικία σου. Αν υποθέσουμε ότι έχεις μια μέτρια φυσική δραστηριότητα, οι ημερήσιες ανάγκες σου ανέρχονται στις 2200-2300 θερμίδες.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: