Γεια σας, είμαι 27 χρονών, ύψος 1.68 και 65 κιλά. Στα 18 μου ήμουνα 110 κιλά. Πήγα σε διατροφολόγο και μέσα σε ένα χρόνο και 3 μήνες έφτασα τα 60 κιλά. Μετά έχασα και 32 κιλά μόνη μου με τον καιρό και για περίπου 5 χρόνια ήμουνα από 58 κιλά μέχρι 62. Εδώ και 2 χρόνια είχα ανέβει στα 65 λόγω καθιστικής δουλειάς. Δεν παίρνω περισσότερα κιλά αλλά ούτε μπορώ να χάσω ενώ θέλω παρόλο που κατά καιρούς ακολουθώ την παλιά μου διατροφή. Κατάφερνα να χάσω κανά δύο κιλά με πολύ προσπάθεια αλλά μετά δεν αντέχω να τα κρατήσω και γυρνάω πολύ γρήγορα στα 65. Πιστεύετε ότι υπάρχει κάποια διατροφή να με βοηθήσει να χάσω κάποια κιλά που να αντέχω να την κρατήσω για να μην ξαναπάρω μετά τα κιλά; Σε ποια κιλά υποτίθεται ότι θα θεωρούμαι φυσιολογική;
Βασιλική

Βασιλική, τα κιλά στα οποία βρίσκεσαι πλέον είναι απόλυτα φυσιολογικά και δεν είσαι υποχρεωμένη να χάσεις και άλλα. Βέβαια, έχεις κάθε δικαίωμα να προσπαθήσεις γιατί το φυσιολογικό εύρος για το βάρος σου ξεκινάει από τα 51 και καταλήγει στα 68 κιλά. Απλά, οποιοσδήποτε άνθρωπος φυσιολογικού βάρους θέλει να κατέβει σε ένα χαμηλότερο επίσης φυσιολογικό βάρος πρέπει να προσπαθήσει με μεγάλη λεπτομέρεια και σχολαστικότητα. Μεγάλη βοήθεια σε μια τέτοια προσπάθεια, πέρα από μια ισορροπημένη δίαιτα, είναι η τακτική σωματική άσκηση. Χωρίς αυτή θα πρέπει να επιδείξεις μεγάλη υπομονή και ακρίβεια στο διατροφικό σου πλάνο για να ελαττώσεις και να διατηρήσεις τα κιλά σου.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: