Γεια σας, είμαι 13 χρονών και είμαι 1,63 και 67 κιλά. Προσπαθώ να χάσω αυτά τα 5-6 κιλά αλλά δεν μπορώ, αν και αθλούμαι κάθε μέρα. Κάνω τρέξιμο, κολύμπι κοιλιακούς και μονόζυγο αλλά αυτά τα κιλά δεν φεύγουνε με τίποτα. Μήπως μπορείτε να μου προτείνετε κάτι για να τα χάσω;
ευχαριστώ
Μανόλης

Το κολύμπι και το τρέξιμο ευνοεί στην απώλεια λίπους και σωστά έχουν επιλεγεί. Βεβαιώσου ότι κολυμπάς ή τρέχεις τουλάχιστον 30’-40’. Αν έχεις συνηθίσει τη διάρκεια και ένταση αύξησε σταδιακά τη δυσκολία της άσκησης. Συνέχισε να κάνεις κοιλιακούς και προσπάθησε να μην μένεις στις ίδιες ασκήσεις. Τέλος προσπάθησε να προσέχεις τη διατροφή σου αποφεύγοντας τις λιπαρές θερμιδογόνες τροφές.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: