Γεια σας, είμαι 14 χρονών, έχω ύψος 1.58 και βάρος 52 κιλά. Το βάρος μου νομίζω είναι σχεδόν κανονικό όμως έχω μεγάλη περιφέρεια. Υπάρχουν ασκήσεις για να χάσω βάρος από την περιφέρεια;
Εμμανουέλλα

Για απώλεια λίπους από την περιφέρεια συστήνεται αερόβια άσκηση μέτριας έντασης μεγάλης διάρκειας όπως ποδήλατο, περπάτημα, τρέξιμο, κολύμπι 3-4 φορές την εβδομάδα. Μπορείς όμως παράλληλα με το αερόβιο πρόγραμμα να περιλαμβάνεις ασκήσεις τοπικές για τα πόδια: http://www.vita.gr/html/ent/852/ent.10852.asp (ασκήσεις για πόδια ).

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: