Γεια σας, είμαι 20 χρονών, με ύψος 1.70 κ 63 κιλά, ούτε χοντρή ούτε αδύνατη. Εδώ και 3 μήνες πηγαίνω γυμναστήριο και κάνω διατροφή και μπορώ να πω πως έχω δει μια σχετική διαφορά στο σώμα μου. Ένα όμως είναι το μόνιμο πρόβλημά μου: οι χοντρές γάμπες. Έχω διαβάσει ότι οι γάμπες έχουν ιδιαίτερη ανατομία και είναι δύσκολο να αδυνατίσουν. Όσες ασκήσεις και να κάνω νιώθω ότι θα παραμείνουν χοντρές. Αν δεν δω αποτέλεσμα μέσα σε ένα χρόνο ίσως καταφύγω σε λιποαναρρόφηση ή κάτι παρόμοιο. Γι’ αυτό θέλω να ρωτήσω 2 πράγματα: 1) τι ασκήσεις θα μπορούσα να κάνω για να γυμνάσω τις γάμπες μου ώστε να αδυνατίσουν 2)αν κάνω λιποαναρρόφηση ή οποιοδήποτε χειρουργείο σχετικά, μετά από καιρό θα συσσωρευτεί ξανά το λίπος στις γάμπες
Μαρία

Εκτέλεσε αερόβιες ασκήσεις που δραστηριοποιούν τους μυς της περιοχής όπως περπάτημα ή τρέξιμο σε κλίση, σχοινάκι, ποδήλατο. Μπορείς να τις εκτελείς μόνες ή σε συνδυασμό τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Αν η διατροφή και η άσκηση που ακλουθείς είναι σωστή δεν υπάρχει λόγος συσσώρευσης λίπους στις γάμπες, βέβαιο ο κατάλληλος να σου το απαντήσει είναι ο ιατρός που θα επιλέξεις.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: