Γεια σας, είμαι 20 χρονών ύψος 1,68 και ζυγίζω 69 κιλά. Μέσα σε ένα χρόνο πήρα 8 κιλά. Προσπαθώ να τα χάσω με διατροφή εδώ και 2 μήνες και δεν μπορώ να χάσω ούτε κιλό. Ξεκίνησα γυμναστήριο και αντί να χάσω πήρα 2 κιλά και το σταμάτησα. Τι γυμναστική πρέπει να κάνω ώστε να τα χάσω;
ευχαριστώ
Μαρία

Αν δεν υπάρχει κάποιο ορμονικό πρόβλημα είναι πολύ πιθανό να μην ακολουθείς σωστή διατροφή γι’ αυτό σου συστήνω να πας σε κάποιον ειδικό να σου βγάλει κάποιο εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Δραστηριότητες που συστήνονται για απώλεια λίπους είναι κολύμπι, τρέξιμο, περπάτημα, ποδήλατο, χορός.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: