Καλησπέρα σας, θα ήθελα μια συμβουλή. Είμαι 15 ετών και 56-57 κιλά. Κάνω δίαιτα εδώ και 3 εβδομάδες. Θέλω να χάσω 7 κιλά ακόμη. Όμως δεν βλέπω αποτέλεσμα. Τρώω 3 γεύματα την ημέρα. Το βράδυ πάρα πολύ χαλαρά, ένα φρούτο ή γάλα. Το πρωί επίσης. Το μεσημέρι κανονικά. Θέλω να μου προτείνετε κάτι για να έχω γρήγορα αποτελέσματα.
ευχαριστώ πολύ
Κατερίνα

Κατερίνα, πρώτα από όλα, στην ηλικία σου απαγορεύεται να χάνεις γρήγορα βάρος. Οι οδηγίες είναι η απώλεια να μην ξεπερνά το μισό κιλό την εβδομάδα. Επίσης, δεν έχουμε στοιχεία για το ύψος σου ώστε να κρίνουμε σε ποια κατηγορία βάρους ανήκεις. Σε κάθε περίπτωση όμως είναι καλό να κάνεις πέντε τα γεύματα της ημέρας σου (ανά τρεις ώρες περίπου με δύο ενδιάμεσα σνακ πρωί και απόγευμα), να έχεις ποικιλία στα τρόφιμά σου και φυσικά να προσπαθήσεις να ασκείσαι τακτικά μέσα στην εβδομάδα. Το πιθανότερο είναι ότι χρειάζεται μεγαλύτερη λεπτομέρεια στην προσπάθειά σου για να χάσεις παραπάνω βάρος.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: