Γεια σας, είμαι 1,55, 75 κιλά. Είμαι 13 ετών και δεν μου αρέσει να έχω τόσα κιλά πιστεύω πως μου είναι περιττά και αποφάσισα να τα χάσω. Εσείς τι μου προτείνετε να κανω;
Κωνσταντίνος

Τα κιλά σου είναι όντως παραπάνω για το ύψος σου και αυτό είναι λογικό να σε ενοχλεί στην εμφάνισή σου αλλά και πιθανόν στην υγεία σου. Πρέπει να μπεις σε ένα σταθερό και τακτικό πρόγραμμα άσκησης και ταυτόχρονα να μιλήσεις με κάποιον ειδικό να σε βοηθήσει με τη διατροφή σου. Χρειάζεσαι ένα σταθερό πρόγραμμα διατροφής για χάσιμο βάρους και λίπους αλλά μέχρι τότε πρόσεξε μόνη σου όσο μπορείς. Μίκρυνε λίγο τα γεύματά σου ειδικά το βραδινό. Αντικατέστησε τα σνακ σου με φρούτα ή γιαούρτι ή μπάρες δημητριακών και πρόσθεσε λαχανικά στα γεύματά σου! Ξεκίνα γυμναστική ή χορό ή άλλη μορφή άσκησης και μαζί με τη διατροφή θα δεις το σώμα σου να αλλάζει σιγά σιγά. Θέλει υπομονή και σταθερότητα. Είσαι μικρή και είναι πιο εύκολο για σένα να αποκτήσεις υγιεινές συνήθειες που θα τις υιοθετήσεις για μια ζωή.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: