Γεια, είμαι 24 ετών 62 κιλά με ύψος 1,65. Ύστερα από διατροφή έχασα σε περίπου ένα 6μηνο 15 κιλά. Το πρόβλημά μου τώρα είναι η χαλάρωση (κυρίως σε μπράτσα και κοιλιά). Έχω αρχίσει μάι τάι (4 ώρες την εβδομάδα) και σκέφτομαι να αρχίσω και τένις. Σε πόσο καιρό θα αρχίσουν να φαίνονται τα αποτελέσματα; Σημειωτέον, είμαι τελείως αγύμναστη και αχώ σωματότυπο μήλο. Θα με βοηθήσει η γυμναστική αυτού του είδους; Αν όχι, μπορείτε να μου προτείνεται κάποια εναλλακτική; (γενικά δεν μου αρέζει το γυμναστήριο και προτιμώ τα αθλήματα).
ευχαριστώ
Ανιτάκι

Συγχαρητήρια για την προσπάθειά σας. Το τένις είναι ένα πολύ ενδιαφέρον άθλημα, μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια λίπους ολικά και από την κοιλιά γυμνάζοντας ταυτόχρονα πόδια και χέρια. Για να αντιμετωπίσετε το θέμα την χαλάρωσης στην κοιλία και στα χέρια εκτελέστε στο τέλος της προπόνησής σας ασκήσεις για κοιλιακούς και push-ups.

Δείτε επίσης: