Γεια σας, είμαι 18 χρονών 1.81 και 95 κιλά. Θέλω να χάσω 15 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα και έχω ακούσει ότι είναι εφικτό! Έχω αρχίσει γυμναστήριο 4 φορές την βδομάδα αλλά χρειάζομαι και βοήθεια όσον αφορά στη διατροφή μου!
σας ευχαριστώ για τον χρόνο σας!
Βασίλης

Στόχος σου θα πρέπει να είναι η απώλεια 2-4 kg το μήνα. Σου συστήνω να επισκεφτείς κάποιον ειδικό για την σύνταξη κάποιο εξειδικευμένου προγράμματος διατροφής για να πετύχεις τα αποτελέσματα που επιθυμείς.

Ακολουθήστε το στο Google News
Δείτε επίσης: