Γεια σας, εδώ και 3 μήνες κάνω δίαιτα και έχω χάσει 5 κιλά περίπου. Τουλάχιστον έτσι δείχνει η ζυγαριά. Το λέω αυτό γιατί τον τελευταίο μήνα το σώμα μου δείχνει αρκετά πιο αδύνατο ενώ τα κιλά μου παραμένουν σταθερά. Η διαιτολόγος μου λέει πως ενώ χάνω λίπος είναι αυξημένα τα υγρά μου. Έτσι είναι; Μπορεί να συμβεί αυτό και αν ναι για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα; Περιμένω απάντηση.
ευχαριστώ.
Αιμιλία

Ορμονικές αλλαγές συμβαίνουν συχνά σε γυναίκες και ενώ δεν μας έχεις πει την ηλικία σου, πιθανόν να έχεις κατακράτηση υγρών λόγω τέτοιων αλλαγών (π.χ. όταν περιμένεις περίοδο ή όταν έχεις ωορρηξία). Αλλιώς μπορεί να υπάρχουν πράγματα στη διατροφή σου που σε εμποδίζουν να χάσεις, π.χ. δυσανεξία τροφών που οδηγούν σε προβλήματα στο έντερο και άρα φουσκώματα και δυσκοιλιότητα / διάρροια. Επίσης, δοκίμασε να αυξήσεις το νερό και να μειώσεις το αλάτι και τα φαγητά με συντηρητικά (π.χ. έτοιμα γεύματα από το super market). Το μότο μου πάντα είναι ότι η δουλεία δεν πάει χαμένη, αν λοιπόν προσέχεις τη διατροφή σου, ασκείσαι τακτικά, και έχεις σιγουρευτεί ότι δεν έχεις θέμα με κάποια κατηγορία τροφών, τότε το αποτέλεσμα θα φανεί κάποια στιγμή. Συνέχισε το πρόγραμμά σου κάνε αυτά που πρέπει και αργά ή γρήγορα θα δεις τη ζυγαριά να κατεβαίνει. Τέλος αν το σώμα σου δείχνει πιο αδύνατο, άρα έχεις χάσει πόντους αυτό σημαίνει ότι έχεις χάσει λίπος και αυτό είναι το πραγματικό ζητούμενο. Μην ξεχνάς σε νοιάζει αυτό που φαίνεται στο καθρέφτη και αυτό που νιώθεις και όχι το νούμερο στη ζυγαριά.

Δείτε επίσης: