Γεια σας, είμαι 19 χρονών, έχω ύψος 1.58 και είμαι 55 κιλά. Με μείωση φαγητού καταφέρνω και φτάνω τα 52 κιλά όμως συνήθως τα ξαναπαίρνω και ποτέ δεν καταφέρνω να φτάσω τα 50 που είναι ο στόχος μου. Τι πρέπει να κάνω για να μπορέσω να φτάσω τα κιλά που θέλω αλλά και να τα διατηρήσω;
Γεωργία

Τα 50 κιλά που θέλεις είναι αρκετά χαμηλά για το ύψος σου και ο λόγος που μπορεί να μην τα φτάνεις είναι ότι το σώμα σου σε προστατεύει από το να είσαι σε κιλά που επιβαρύνουν την υγεία σου. Από την άλλη αν και το λίπος σου είναι σε υγιή επίπεδα και όχι πολύ χαμηλά, πιθανόν ο λόγος που δεν διατηρείς χαμηλά κιλά μπορεί να είναι επειδή δεν τα χάνεις με το σωστό τρόπο. Αν για παράδειγμα κάνεις αυστηρές δίαιτες για μικρό χρονικό διάστημα το σώμα σοκάρεται και αρχικά μπορεί να χάνει αλλά δεν μπορεί να μείνει σταθερό. Αυτό επηρεάζει αρνητικά το μεταβολισμό με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι όλο και περισσότερο να χάνεις κιλά. Η σωστή διατροφή θέλει οργάνωση και σύστημα. Πρόσεχε τις ποσότητες, τις ποιότητες, τα ωράρια, τους συνδυασμούς των φαγητών και αύξησε τη δραστηριότητα. Έτσι θα χάσεις κιλά σταδιακά και με το σωστό τρόπο, θα είσαι υγιής και αν γυμνάζεσαι όσο πρέπει θα δεις το σώμα σου να φτιάχνει εξωτερικά ανεξάρτητα από τα κιλά σου.