Γεια σας, είμαι 17 χρονών, έχω ύψος 1.61 και είμαι 63 κιλά. Θα ήθελα να χάσω μερικά κιλά αλλά το πρόβλημα είναι οτι φέτος δίνω πανελλήνιες και είναι πολύ δύσκολο να κάνω κάποιου είδους άσκηση. Τι μου προτείνετε
Μαρία

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος απώλειας λίπους είναι μέσω αερόβιας άσκησης προσπάθησε να επικεντρωθείς σε αερόβιες ασκήσεις ήπιας έντασης μεγάλης διάρκειας που ενεργοποιούν μεγάλες μυϊκές ομάδες των κάτω άκρων όπως βάδην, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι αλλά μην ξεχνάς και το μάθημα φυσικής αγωγής στο σχολείο που μπορείς να δώσεις σημασία ώστε να εξοικονομήσεις χρόνο.

Δείτε επίσης: