Γεια σας, είμαι 15 χρονών, 90 κιλά και έχω ύψος 1,76. Έχω δοκιμάσει πολλές δίαιτες μα καμία δεν είχε αποτέλεσμα. Τι να κάνω Μαρία
Ιδανικά κιλά για το ύψος σου είναι 70-78 για λόγους υγείας. Είσαι μικρή και πρέπει τώρα να προσέξεις την υγεία σου και το σώμα σου για να μην έχεις προβλήματα αργότερα. Οι γρήγορες δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα με διάρκεια και ταλαιπωρούν τον οργανισμό σου κάνοντάς τον να χάνει όλο και πιο γρήγορα βάρος. Πρέπει να έχεις την υπομονή και τη διάθεση να αλλάξεις τον τρόπο ζωής σου χωρίς άγχος και πανικό. Βάλε μικρούς στόχους κάθε φορά για να μη πελαγώνεις και έτσι θα φτάσεις στο στόχο σου χωρίς να το καταλάβεις. Βάλε την άσκηση στη καθημερινότητα σου. Μίκρυνε τα γεύματα και πρόσεξε τη ποιότητα του φαγητού σου. Οργάνωση των γευμάτων είναι το πραγματικό κλειδί για χάσιμο βάρους. Αν και πάλι βλέπεις ότι μόνη σου δε μπορείς και αγχώνεσαι καλύτερα να

Δείτε επίσης: