Καλησπέρα σας, είμαι 18 ετών, έχω ύψος 1.66 κι είμαι 66 κιλά. Πέρσι το καλοκαίρι είχα φτάσει τα 54 αλλά δυστυχώς τα έβαλα απότομα και τα έβαλα κυρίως από τη μέση και κάτω. Ποιο θα έπρεπε να είναι κανονικά το βάρος μου; Πώς μπορώ να χάσω κιλά και ειδικά από αυτή την περιοχή;
ευχαριστώ
Μαρία
Μαρία, το βάρος σου είναι φυσιολογικό-υγιές και τώρα. Για τα χαρακτηριστικά σου, τα όρια του υγιούς βάρους είναι τα 51 έως 69 κιλά. Εσύ είσαι η πιο αρμόδια να κρίνεις σε ποια από αυτά τα κιλά νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου. Απλά, επειδή έχεις ήδη φυσιολογικό βάρος, εφόσον θέλεις να πας παρακάτω, θα πρέπει να χάσεις με πολύ ήπιο και αργό ρυθμό για να έχεις ένα ποιοτικό αποτέλεσμα. Όσο για το τοπικό λίπος, όπως προαναφέραμε, αν χάσεις βάρος με το σωστό τρόπο, η μεγαλύτερη βελτίωση θα είναι στην περιοχή αυτή.