Γεια σας, είμαι 12 χρονών, 1.58 και 46 με 47 κιλα. Τρώω πάρα πολύ συχνά ανάμεσα στα κυρίως γεύματα των ημερών και καταλήγω να μην τρώω πολύ μεσημεριανό και καθόλου πρωινό.

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα στην ηλικία σου, κάθότι σε βοηθάει να ότι δραστηριότητες κάνεις στο σχολείο σου γεμίζοντας σε ενέργεια. Όσο αφορά το τσιμπολόγημα ενδιάμεσα στα γεύματα σου, αν δεν μπορεί να περιοριστεί, φρόντισε για αρχή τουλάχιστον τα σνακ που θα επιλέγεις να είναι θρεπτικά όπως φρούτα και φρέσκοι χυμοί, μπάρες δημητριακών, κουλούρι Θεσ/κης, σταφιδόψωμο, 1 ποτήρι γάλα ή κάποιο επιδόρπιο γιαουρτιού και σπανιότερα ένα μικρό τσουρέκι ή ένα κομμάτι σπιτικό κέικ.

Δείτε επίσης: