Είμαι 22 ετών, ζυγίζω 70 κιλά και έχω 1.80 ύψος. Θέλω να φτάσω τα 62 αλλά είναι πολύ δύσκολο. Χάνω πολύ αργά το κάθε κιλό. Προσπαθώ να περπαταώ όσο μπορω και να μην ξεπερνώ τις 1000 θερμίδες καθημερινά. Θα μπορούσατε να μου δώσετε κάποια συμβουλή σας ευχαριστώ πολύ!
Μαρία

Μαρία, είναι υπερβολική η επιθυμία σου να φτάσεις στα 62 κιλά. Έχεις ήδη πολύ σωστό σωματικό βάρος. Έχεις το δικαίωμα βέβαια να χάσεις κάποια κιλά ακόμα, αλλά έτσι κι αλλιώς δεν μπορείς να περιμένεις ταχύτητα στην απώλεια για δύο λόγους: α) ο οργανισμός αντιστέκεται στην ελάττωση από ένα φυσιολογικό βάρος σε ένα μικρότερο επίσης φυσιολογικό και β) μόνο αν χάνεις αργά θα χάνεις κυρίως λίπος, άρα θα έχει ποιότητα η απώλεια βάρους σου (μέχρι ½ κιλό την εβδομάδα).

Δείτε επίσης: