Καλησπέρα, είμαι 1,65 και 69 κιλά. Έκανα δίαιτα και από τα 88 έφτασα 69 που είμαι τώρα. Τον τελευταίο μήνα άρχισα να κάνω και κυκλική γυμναστική για να χάσω και άλλα κιλά και να σφίξει το σώμα. Λόγω όμως υγείας έπρεπε να σταματήσω τη γυμναστική και να κάνω θεραπεία για την υγεία μου, ώσπου να είμαι υγειής και να συνεχίσω τη γυμναστική! Όμως δυστυχώς έχω αρχίσει να τρώω ξέρω πως κάνω κακό αλλά δεν μπορώ να σταματήσω. Τι να κάνω για να ηρεμήσω και να συνεχίσω τη διατροφή που έκανα;
Σταυρούλα

Σταυρούλα, η απώλεια των 20 σχεδόν κιλών που έχεις καταφέρει σε μετέτρεψε από παχύσαρκη σε άνθρωπο φυσιολογικού βάρους. Έχοντας, όμως, χάσει τόσα κιλά, ο οργανισμός σου είναι πολύ ευάλωτος και, χωρίς προσοχή, είναι εύκολη και γρήγορη η επαναπρόσληψη βάρους. Αφού δε μπορείς να γυμναστείς πλέον, θα πρέπει η διατροφή σου να παραμείνει πολύ προσεκτική για να συντηρήσεις το βάρος σου. Επίσης, μπορείς να καθιερώσεις έστω και ήπιο περπάτημα προκειμένου να αλλάζεις περιβάλλον όταν νιώθεις έντονη την ανάγκη να φας κάτι παραπάνω.

Δείτε επίσης: