Καλημέρα σας, μετά από μια σπαστική κολίτιδα που πέρασα και μια διατροφή 2 μηνών έχασα 6-7 κιλά. Είμαι 1.53 και 52 κιλά. Θέλω να βάλω 2-3 κιλά αλλά δεν ξέρω πώς. Είμαι 29 χρονών. Λόγω δουλειάς αντί να βάζω χάνω. Τι να κάνω;
Μαρία

Ένας καλός τρόπος Μαρία είναι να μην παραλέιπεις γεύματα λόγω δουλειάς, όσο απαιτητική και αν είναι. Φρόντισε να έχεις σνακ και τρόφιμα που να διατηρούνται και εκτος ψυγείου και να καταναλώνονται εύκολα (όπως αραβικές πίττες, σπιτικές πίττες, σπιτικό κείκ, φρούτα, μπάρες δημητριακών, σταφυδόψωμο, τσουρέκι, τοστ κα) και ανα 3 περίπου ώρες να καταναλώνεις ένα από αυτά.

Δείτε επίσης: