Καλησπέρα, είμαι 18 ετών, 1.65 ύψος και 45 κιλά. Είναι φυσιολογικό αυτό; Ήμουν 50 κιλά το καλοκαίρι και έχασα βάρος και από τότε δεν μπορώ να ξαναπάω 50 κιλά, ενώ τρώω αρκετά…
Ιωάννα

Ιωάννα μου καλησπέρα, το βάρος σου δεν είναι φυσιολογικό. Βάσει του ΔΜΣ το κατώτερο όριο είναι τα 50 κιλά, οπότε εσύ βρίσκεσαι στην κατηγορία του λιποβαρή. Αυτό που μπορείς να κάνεις για να πάρεις λίγο βάρος είναι να εμπλουτίσεις λίγο τα γεύματα σου με πρωτείνη (π.χ. διπλό τυρί, διπλό ζαμπόν στο τοστ) και να μην χρησιμοποιείς χαμηλά σε λιπαρά προιόντα.

Δείτε επίσης: