Γεια σας, είμαι 17 χρονών,1,60 και 56 κιλά. Εδώ και 6 περίπου χρόνια προσπαθώ να χάσω βάρος με κάθε δυνατό τρόπο. Το καλοκαίρι πάντα αδυνατίζω και φτάνω γύρω στα 53 όπου είναι και το ιδανικό για μένα. Τώρα τελευταία λόγω της άσχημης ψυχολογικής μου κατάστασης, καθώς το μόνο που σκέφτομαι συνέχεια είναι το πώς θα χάσω βάρος, κατέληξα στο να κάνω σχεδόν καθημερινά εμετό. Βέβαια ενώ πάντα είχα καθημερινές αυξομιώσεις στο βάρος μου τώρα είμαι περισσότερο σταθερή ενώ πάντα γυμναζόμουν παράλληλα. Ο εμετός μπορεί να επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.
Ελένη

Ούτε ο εμετός ούτε το άγχος είναι η λύση σε αυτό που απασχολεί. Χρειάζεσαι οργανωμένη διατροφή και ψυχολογική ισορροπία για να φτάσεις και στο βάρος που θέλεις και να νιώσεις καλύτερα. Εάν μόνη σου βλέπεις ότι δε μπορείς, καλύτερα να δεις κάποιον ειδικό να σε βοηθήσει έτσι ώστε να σου φύγει ένα βάρος και να ξέρεις σίγουρα ότι προσέχεις την υγεία σου. Αν αυτό δεν είναι εφικτό προσπάθησε να οργανώσεις τις συνήθειές σου χωρίς υπερβολές. Να τρως μικρά και ισορροπημένα γεύματα με χαμηλά λιπαρά. Πολλά φρούτα και λαχανικά και νερό. Να ασκείσαι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και σιγά σιγά να μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα. Η διατροφή θέλει ήρεμη ψυχολογία και το άγχος μόνο χειροτερεύει τη κατάσταση. Υπομονή και συστηματικότητα είναι το κλειδί στο χάσιμο βάρος . Είσαι σε δύσκολη ηλικία και θέλεις όλα να είναι τέλεια όμως ενώ ταυτόχρονα πιέζεσαι από πολλά μέτωπα, σχολείο, οικογένεια κ.α. Μην εστιάζεις όλο σου το ενδιαφέρον στο φαγητό και σα κιλά που θέλεις να χάσεις, βρες πράγματα να ασχολείσαι που σε ευχαριστούν και θα σε κάνουν να ξεχνιέσαι. Τα κιλά σου είναι ήδη καλά για το ύψος σου και δε θέλεις να χάσεις και πολλά κιλά οπότε μη πανικοβάλλεσαι βρες ισορροπία στη διατροφή σου και θα φύγουν και τα κιλά και αν χρειαστείς βοήθεια να τη ζητήσεις.

Δείτε επίσης: