Eυχαριστώ πάρα πολυ που με συμβουλέψατε αλλά θα ήθελα να ρωτήσω κάτι ακόμα. Τα κιλά αυτά που δυσκολεύομαι να χάσω, θα τα χάσω σε περισσότερο από 6 μήνες και πόσα κιλά πρέπει να χάσω όπως είπατε κιόλας για εμφανισιακούς λόγους που όντως έτσι είναι. Και το περπάτημα μαζί με τους κοιλιακούς 3 φορές την εβδομάδα πρέπει να γίνεται καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα;
ευχαριστώ και πάλι!
Έφη

Φυσικά όσο πιο συχνά γυμνάζεσαι τόσο το καλύτερο, από την άλλη θέλει 1 μέρα το σώμα για ξεκούραση. Το πόσα κιλά πρέπει να χάσεις εξαρτάται από εσένα εφόσον είναι για εμφανισιακούς λόγους γιατί όσον αφορά την υγεία είσαι μια χαρά. Θα δεις όμως ότι μετά από ένα σημείο θα δυσκολεύεσαι να χάσεις γιατί θα είσαι κοντά στο ιδανικό σου βάρος και το σώμα σου σε προστατεύει να μη το παρακάνεις. 6 μήνες είναι καλή περίοδος για να χάσεις βάρος. Προτείνω να μη βάζεις όμως χρονικά περιθώρια γιατί μόνο άγχος δημιουργούν. Κάνε σωστή προσπάθεια για διατροφή και άσκηση και τα αποτελέσματα θα έρθουν.