Είμαι 15 ετών και έχω 1.73 ύψος και πρόσφατα έχασα 3,5 κιλά έχω πάει στα 74. Σε πόσο καιρό μπορώ να χάσω 8 κιλά.
Κατερίνα:)
Το ιδανικό είναι να χάνεις 0.5-1.5 κιλό την εβδομάδα έτσι ώστε με αργό και σταθερό ρυθμό να συνηθίζει το σώμα σου το νέο βάρος και να μη σοκάρεται με αλλαγές ώστε να διατηρήσει τα χαμένα κιλά. Το σημαντικό είναι όχι μόνο ο ρυθμός που χάνεις κιλά αλλά και ο τρόπος. Προσοχή στη διατροφή, χωρίς υπερβολές και άσκηση. Συνέχισε τη συστηματική προσπάθειά σου και θα φανεί η αλλαγή με τον καιρό.