Γεια σας, είμαι 20 χρονών, έχω υψος 1,60 και 50 κιλά. Δεν έχω πρόβλημα με το βάρος μου. Είμαι αδύνατη στη μέση και πάνω αλλά έχω πρόβλημα με τα μπούτια μου, είναι πολύ χοντρά σε σχέση με το υπόλοιπο σώμα μου. Βέβαια είναι και πολύ γυμνασμένα και είναι ένα πρόβλημα και αυτό λόγω του αθλήματος που κάνω. Πώς μπορώ να χάσω πόντους από εκεί; Να ελαττώσω τη γυμναστική, να κάνω δίαιτα;
Ζωή

Ζωή δεν μου γράφεις με ποιο άθλημα ασχολείσαι, φαντάζομαι ότι δουλεύεις τα πόδια σου αναερόβια, γι’ αυτό έχουν ιδιαίτερη μυϊκή ανάπτυξη. Τα 50 κιλά είναι πολύ καλά για το ύψος σου, που σημαίνει ότι δεν πρέπει να έχεις περιττό λίπος πάνω σου. Θα σε συμβούλευα να γυμνάζεις το σώμα σου ομοιόμορφα, δίνοντας έμφαση και στο επάνω μέρος του κορμού σου, όχι μόνο για λόγους αισθητικής αλλά και για λόγους σωματικής υγείας και ισορροπίας. Ίσως είναι καλό για σένα να ξεκινήσεις ένα είδος άσκησης περισσότερο αερόβιο, μέτριας έντασης και μεγάλης διάρκειας, αποφεύγοντας τις ασκήσεις ενδυνάμωσης και υψηλής έντασης στα πόδια. Η ισορροπημένη διατροφή είναι ο καλύτερος σύμμαχος σου.

Δείτε επίσης: